Articulos y Planes de entrenamiento
- 15 Marzo 2018
La bebida ideal para corredores
La mejor bebida para hidratarse antes, durante y después del ejercicio es el agua. Sin embargo, tenemos otras opciones interesantes dependiendo de la duración del ejercicio. ¿Quieres conocerlas?
Leer Más - 12 Marzo 2018
Calcular la frecuencia cardíaca para correr
Definir la frecuencia cardíaca máxima (FC max) es fácil: es la cantidad de latidos por minuto que tu corazón puede realizar a pleno rendimiento.
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Determinar tu frecuencia cardíaca máxima en cambio, es un poco más difícil..... - 6 Marzo 2018
5 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera
En esta ocasión les proponemos una serie de ejercicios, que mejoraran nuestra técnica y economía de carrera, para correr más rápido con el mismo esfuerzo....
Leer Más - 1 Marzo 2018
3 entrenamienos que puedes hacer en menos de 30 minutos
Tienes poco tiempo para entrenar? ¿Necesitas entrenamientos cortos pero efectivos? Este artículo te dará la solución que andas buscando....
Leer Más - 27 Febrero 2018
Adelgaza Corriendo
Cada primavera, cuando se acerca el verano y nos vemos reflejados en el espejo, descubrimos con horror los estragos que el invierno...
Leer Más - 24 Febrero 2018
Importancia del estiramiento
Muchas personas realizan deporte o algún tipo de ejercicio sin realizar el pertinente estiramiento para que sus músculos estén preparados para el posterior esfuerzo que van a realizar. Esto es un error que puede llevar a lesiones...
Leer Más - 22 Febrero 2018
10 ERRORES COMUNES DE LOS CORREDORES
¿Correr demasiado? ¿Elegir las zapatillas por el color? ¿Utilizar la ropa incorrecta? Al comenzar una nueva actividad, es normal equivocarse, pero muchos de esos errores de novato...
Leer Más - 20 Febrero 2018
5 Reglas de oro para correr 5KM
Aunque las carreras largas como el medio maratón y el maratón están en constante crecimiento, las carreras de 5km siguen en vigencia.
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Estas carreras cortas, son perfectas para aquellos que... - 17 Febrero 2018
6 errores por los que no pierdes peso
Lamentablemente, son demasiados los corredores que se "recompensan" después de correr consumiendo igual o más calorías de las que han gastado corriendo
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